Escolha sua Atividade Física que lhe dê prazer e bem-estar
Terminaram as festas de fim de ano e as férias e é normal que a maioria das pessoas que ganharam alguns quilos desejem a prática de atividade física e dietas para retornarem ao peso ideal. Mas quem tem o hábito em realizar a prática regular durante o ano da sua modalidade favorita como Treino resistido (musculação) Treino Funcional, Cross Fit, aeróbio (corrida, natação, bike, dança) e práticas recreativas como futebol, tamboreu, beach tenis e vôlei de praia, por exemplo, teve seu gasto calórico diário gerado, metabolizando os nutrientes transformados em energia mantendo a saúde física e mental.
Segundo a OMS, é indicada a prática regular semanal de atividade física no mínimo, 150 minutos na semana, cerca de 30 minutos ao dia para obter resultados no desempenho motor e cardiorrespiratório. Sendo assim, estar em prática na Atividade Fisica não é modismo. São mudanças de hábitos e comportamentos para que sua saúde esteja bem. Afinal, sua saúde é seu maior patrimônio e sua única responsabilidade. Procure experimentar atividade física que lhe dê prazer e cause bem estar em sua prática. Fazer por obrigação e sem vontade aumentam as chances de você desistir dos treinos. Busque sempre um auxílio de um Personal Trainer com CREF (Conselho Regional de Educação Física) atualizado para sua segurança e orientação em seus treinos. Esteja em prática na atividade física que você escolher e bons treinos. Faça sempre o seu melhor pois sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar.
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Personal Trainer CREF 114654 G/SP
Jornalista Responsável: Eduardo Rossin MTB 24364
Apresentador Podcast SPORT & FITNESS, toda quinta feira às 19 hs, exibido nas redes sociais da Rádio ZN Litoral e APP.
